Practice Distractions: Stop Looking at the Clock | Hub Guitar

Practice Distractions: Stop Looking at the Clock

Ollyy/Shutterstock.com

吉他学习过程中一个很重要的目标就是设定每天的练习时长。这点十分重要,因为你练习的时间总长度是最好的衡量你吉他水平的标准。

但即使你计划好了日常的练习安排,你的练习可能还是会被一些琐事所打扰,这点是需要注意的:

  • 挫折,气馁,想要放弃
  • 难以专注在练习上
  • 让你分心的事物

你应该把这上面每一个障碍都看作是干扰你练习的一种威胁。

下面这些建议主要帮你解决无法集中练习的情况。

练习的时候看着时钟

在练习的过程中,我们会很习惯的去看时间,因为我们把时间作为一个衡量是否达到目标的标准,我们会事先定好没有练习到x分钟(一般来说30或60分钟)不停止。

然而,一旦我们把这个习惯带到我们的练习中的话,它会从侧面产生消极和泄气的情绪,因为90%的情况下,如果我们不停的看时间,那表示我们希望这件事情快点结束。

想想平时我们会在什么情况下看时间?当我们在等待的时候,开会的时候,或者是在忍受着某种痛苦的经历

看时间也会让你的注意力高度分散,这对练习没有好处,应该避免。比如说,如果你看着手机上的时钟,你的注意力会很容易被短信,邮件或甚至植物大战僵尸所干扰。

那么有什么解决方法可以替代看时钟呢?

计时器

如果你的目标是练习30分钟,设置一个计时器,最好是那种会发出一到两次蜂鸣声,而不是不响个不停的计时器,这样一来万一你想继续练习也可以。

在刚开始用计时器的时候你可能会感到不习惯,因为你感到不确定,所以还是会有想看时钟的冲动,但随着时间的推移,你会习惯这一点,从而把焦点放在吉他上面。

忘记时间

假设你一直练习,直到完成目标为止,不要规定自己练习的时间?毕竟按照时间表来练习总是不那么理想的,从另一方面来说,如果你的练习真的进行得很顺利,为什么要停在一个预定的时间上呢?又如果你今天的练习并不是很顺手,那你是不是就随便乱弹到练习时间结束为止?无论哪种方式,你都是通过所花费时间练习来衡量你的进步。

花了多少时间练习确实能够了解你的吉他水平,但是,担心你今天练习的时长可能也只是让你自我感觉好一点而已。

练习的成果来自于哪里?

一小部分由你的性格和特点来决定:

  • 精力
  • 心理能量
  • 持久性
  • 热情和奉献

大部分来自于你为自己的练习创造的氛围,这包括:

  • 注意力分散或集中
  • 练习的习惯,例如记录结果或者看时间
  • 练习的场所
  • 练习的工具
  • 指定的练习时间
  • 总共分配的练习时长

不要陷入对自己的责备中去,即使是小孩子,只要在对的坏境中,都能在练习中取得成功。

尾声

用“练习时长”作为大指标来衡量自己,并设定目标。但是在日常基础上,更注重在练习中取得的进步和成果,如果你给自己设定具体的练习时间,那就尽量不要关注在剩余多少时间上。

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