吉他練習動力：如何每天堅持彈奏

大多數吉他手都難以保持練習的動力。學習多年後，練習可能看起來像是一種負擔。我們知道我們喜歡彈奏，但這並不總是意味著它比看電視或浪費時間更具吸引力。這篇文章的標題是「練習動力」，不是說你需要有動力才能練習，而是你需要練習保持動力。

也許動力和靈感這些正面力量最大的錯覺就是它們是自我啟動和自我維持的。事實恰恰相反。動力不是一種神奇的力量，會降臨在幸運的人身上並驅使他們實現目標。它是一種免費的資源，只要我們願意拿起鏟子去挖掘。

動力練習的信條

對吉他的承諾

無論你的目標是什麼，你都需要承諾在吉他演奏上有所進步。如果承諾不堅定，那麼你的動力也不會堅定。對於我們中的一些人來說，學習吉他既是個人目標也是職業目標。對於其他人來說，這只是一種愛好。決定你是誰，你想要什麼，以及你的承諾程度。不要讓這個承諾動搖。

學習一種樂器是一項獎勵勤奮者的努力。與生活中的其他活動不同，吉他本身就是一種獎勵。你不需要任何人的許可或批准就能享受彈奏並每天變得更好。思考這些話，問問自己是否能自信地對自己說：

我將每天彈奏吉他練習30分鐘，無論如何，這將是我一生的承諾。

如果這讓你感到不安，那麼要麼這篇文章變成了一本乏味的自助書，要麼這些話對你沒有共鳴。但我們不是在談論攜帶友誼石或喝魔法茶來預防阿爾茨海默病。我們在談論建立你的練習承諾。直到你能說出這些話，你的承諾程度並不支持你的練習。

習慣的力量

太多人未能認識到條件反射、習慣和環境在他們每天做出的決定中所扮演的角色。另一個動力的錯覺是它是良好日常選擇的來源。但這也不準確。你的習慣和環境創造了最終結果。你的動力只是有限的主動性，你用來改變你的習慣和環境。

以這種方式應用，動力可以幫助你為自己創建一個新的時間表，其中包括每天的練習時間。它可以幫助你最終報名參加吉他課程。它可以幫助你做出改變以支持你學習吉他的承諾。但從長遠來看，它並不總是能幫助你每天練習。有時你就是不想練習。

如果你採取短期觀點並且動力投資不當，你將永遠無法建立一個產生你想要結果的習慣循環。對於一個成就卓著的吉他手來說，每天練習對他們來說並不比每天刷牙更困難。習慣一旦形成，就會自我維持。

假設你最近練習不夠，今天你有一天的假期，想要解決這個問題。與其利用你的動力在星期天練習2小時，為什麼不利用這段時間找出為什麼你時間這麼少，並做出改變以找回一些時間呢？對於大多數人來說，「沒有時間」只是一個藉口。

設定目標

你應該知道你的每日練習目標是多少。這應該是你每天練習的分鐘數，永遠如此。

環境的力量

你的環境在你是否練習中扮演著重要角色。

這些都是由你的環境和你以前的決定提供的支持因素。沒有它們，期望你的練習會不一致是不合理的。

在困難時期，堅持下去

一旦你承諾每天練習吉他，並保持這個習慣數月甚至數年，當你生病、受傷、經濟困難、家庭問題或經歷生活中的其他曲折時，你會怎麼做？如果你不想失去多年耐心建立的好習慣，現在不是放棄的時候。相反，修正這個習慣以反映你面臨的新現實。只有你能決定什麼修正是合適的。但無論如何，確保你每天都拿起吉他。即使你決定每天只彈奏10分鐘，直到天氣好轉。堅持下去不僅會保留你建立的這個習慣，還會讓你變得更強大。這會向你的脊椎上下發送一個明確的信號，傳達到你身體的每一個細胞：

我尊重我自己的承諾。

在好時光，追求更高

也許你有三個月的學校假期、一個月的休假或育嬰假，或其他一些從正常職責中休息的短暫時期。我們大多數人都有幸在生活中有一些從常規承諾中休息的機會。在某些情況下，這是將你的吉他演奏提升到新水平的機會。或者也許你新工作的時間表感覺非常舒適，你每天輕鬆地進行60分鐘或更多的練習。

當時光美好時，抵制自我讚美的衝動。低下頭，繼續前進。如果你的30分鐘練習時間輕鬆度過，問問自己今天是否還有更多時間。當一切似乎都順利時，再推進一步。

按下重置按鈕——從今天開始

在過去的30天中，你練習了多少天？誠實回答。

現在是你按下重置按鈕並重新承諾練習的時候。當你對自己的練習感到失望時，這個按鈕隨時可以按下。

在按下這個按鈕之前，原諒自己的不足，並承諾將來做得更好。

這是你需要做的：

拿一張紙，畫四行7個方框。這代表從今天開始的接下來四周。無論今天是星期二13日。你的新計劃從現在開始。

在這張紙的頂部，寫下你的每日練習目標。向自己承諾不多不少，四周的完美執行。隨身攜帶這張卡片。提醒自己你的承諾，讓任何事情都不能阻止你達成目標。

四周結束後，你會看得更清楚。

結尾

當你的吉他練習成為一個堅定的承諾時，它不僅僅是一種學習演奏音樂的方式。這是一種回報自己的方式。這是一種明確而堅定地向自己傳達你是一個有能力實現目標的人。「木屋」可以成為你有能力創造積極力量的強大提醒，給予足夠的時間。在那些你的手指完全掌控樂器的時刻，你會看到這種努力的結果不言自明。