学习吉他给你带来的好处

Artwork by Sergey Banityuk

很多益处无法被测量

一般对音乐学习的研究都注重在那些可以被记录下来的项目上，但是音乐家和音乐老师作为第一手资料，发现很多学习音乐给人带来的好处，而且这些是潜移默化，无法测算的好处。

加强自律能力

首先，学习音乐教会你自律的重要性。随着时间的推移，练习的欲望越来越少，所以一个人不能凭心情来决定什么时候练习，需要有规则性的留出时间每天练习，而且坚持不懈。

关注长远性

学乐器还有一个必然的结果就是关注长远性。当你在乐器上的进步以年数、或者几千小时的练习时间来衡量的时候，再回过头来担心短期性是不是不太逻辑了。甚至是非常非常让你沮丧的经历，你也可以马上重新定位。“我还是弹不好这个，但是几年后我一定可以了。”如果你刚开始学习，这句话听起来可能很郁闷，但是你要保持积极的态度，你要认识到在你面前没有障碍可以抵消你几年来持续的努力。想想看有什么伟大的功绩是在短时间内被完成的？如果你用积极的态度，持续不断的努力，你在人生的各个方面都会非常成功。

立足于自我尊重

经历了伤害与疾病，劳累过度或失业，压力或悲伤，花时间再次开始练习音乐能让你全身振奋：你是一个注重承诺的人，没有东西可以击败你。

一些研究的举例

减轻压力

弹奏音乐和减轻压力之间存在关联^[1]，这意味着学习音乐的人在逆境中有更好的顺应能力。还有证据表明听音乐可以帮助降低血压。^[2] 压力是一种能够随时影响我们的可怕的力量，它能破坏事业和家庭，缩短寿命。有些人很幸运，他们有“压力疫苗”，他们可能没有意识到当他们弹奏音乐，散步在公园，他们的宠物，或者和家人一起的时光正给他们带来保护免受压力的影响。

提高智力

有最多证据证明的一个益处就是弹奏音乐能够提高大脑机能。对年轻人来说，音乐的学习可以提高广泛学习的能力^[3]，对于已经到退休年纪的人来说，也有很多对大脑的益处^[4]。其他方面，还有音乐学习和高智商、高记忆力之间的关联。尽管不同年龄层和的人以及弹奏水平不同的人的收益是不一的，但是我们基本可以下结论说音乐学习是能够改造人们大脑的。

更多等待证明的好处

不管你是上课还是自学音乐，随着时间的推移，你都会相信，学习音乐真的有很多很多还没被研究出来的益处。如果你认识一个弹奏音乐10年以上的人，你绝对会毫无疑问的相信很多人说的音乐对他们心理上，身理上，和生活上变革性的影响。

尾声

学习音乐有很多好处，从那些名人轶事到到有研究支持的，随着时光流逝，你可以自己探索学习音乐的好处。我们应该帮大众了解一个道理，那就是从现在开始学习乐器永远不会太晚，而且学习音乐有巨大的好处。如果你还没有致力于用一生的时间去学习音乐，也许现在是时候了。

[1] Individualized Genomic Stress Induction Signature Impacts, Medical Science Monitor. Accessed September 2 2014

[2] Relax to Music, Ease Blood Pressure, Web MD. Accessed September 2 2014

[3] The Benefits of Music Education, PBS Parents. Accessed September 2 2014

[4] Your Aging Brain Will Be in Better Shape If You’ve Taken Music Lessons, National Geographic. Accessed September 2 2014

As the creator of Hub Guitar, Grey has compiled hundreds of guitar lessons, written several books, and filmed hundreds of video lessons. He teaches private lessons in his Boston studio, as well as via video chat through TakeLessons.